京都でおすすめの宅食サービス10選！忙しい毎日でも手軽に健康管理

手軽に健康管理が行える宅食サービス。さまざまなサービスが存在することから、どの宅食サービスを選べばよいか迷う方は少なくないでしょう。本記事では、京都でおすすめの宅食サービスをご紹介します。京都で宅食サービスをお探しの方は、ぜひ参考にしてください。

京都で宅配サービスを選ぶ際の確認ポイント

自宅が食材宅配サービスの配達可能エリアか確認をしておく

地域配送料や支払い方法を事前にチェックしておく

kanau

kanau（カナウ）は、株式会社SOYOKAZEが提供する宅食サービスで、「好きなものをお腹いっぱい食べたい」という願いに応えた、美味しさにこだわったメニューが特徴です。一食で食物繊維とタンパク質をバランスよく摂取できるため、ダイエット中でも満足感を得たい方や健康に気を遣いながらも美味しい食事を楽しみたい方に最適です。

ボリューミーかつ健康的な食事がウリ

kanauの最大の特徴は、管理栄養士が監修した栄養バランスの整ったメニューです。厚生労働省が推奨するPFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物の理想的な比率）を実現しながら、味にもこだわっています。

カロリーは糖質は抑えつつ、体づくりに欠かせない「タンパク質は22.6g以上」「食物繊維は10.2g以上」を摂取できるため、ダイエット中やトレーニングをしている方も、別でプロテインやサラダを買い足すこともなく経済的です。

※タンパク質：おかず18.0ｇ以上、もち麦ご飯4.6ｇ以上／食物繊維：おかず6.6ｇ以上、もち麦ご飯3.6ｇ以上

省スペースで食事を収納できる

kanauは料理だけでなく保存のしやすさにも配慮しています。食事のボリュームはそのままに、余分なスペースを削った薄型のトレーを採用している為、一般的な宅食サービスと比べて、冷凍庫での収納時に場所を取らず、省スペースで複数食をまとめて保存できます。

冷凍庫の空きが少なく、宅食サービスの利用をためらっていた方にもおすすめです。

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは「食を通じて感動を生み出し、人々の幸せに貢献する」ことを目指す宅食サービスです。おいしさと栄養バランスを両立させ、食べることが楽しみになる食事を提供しています。

とくに、糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下という独自の「三ツ星基準」を設け、すべてのメニューが低糖質でバランスの良い献立となっているのが特徴です。

バランスの取れた低糖質メニューを提供

三ツ星ファームでは「糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下」を基準にした豊富な低糖質メニューを展開しています。食事制限中やダイエット中の方でも安心して利用できるため、低糖質メニューを重視する方におすすめです。

現在販売中のメニューは公式ホームページで確認できるので、購入前にチェックしたい方はぜひご覧ください。

有名店シェフ監修のメニューを自宅で味わえる

三ツ星ファームでは、ミシュラン1つ星を7年連続受賞している鈴なりの村田明彦氏やカルボナリ党の三浦淳平氏など、有名店のシェフたちが監修したメニューも多数取り揃えています。

自宅にいながら本格的な味を楽しめるため、味と栄養の両立を求める方にぴったりです。メニューは自由に選択可能なので、苦手な料理が届く心配もありません。

ワタミの宅食

ワタミの宅食は、居酒屋「和民」で知られるワタミグループが提供する宅食サービスです。

病者や高齢者向けの食宅配市場で14年連続売上シェアナンバーワンという実績を誇り、100種類以上の豊富なメニューと計算された栄養バランスが特徴です。健康的な食事を手軽に取りたい方におすすめです。

レンジで温めた瞬間が一番おいしくなるよう工夫を重ねている

ワタミの宅食は、電子レンジで温めた際にもっともおいしくなるよう調理工程が工夫されています。パスタの硬さやチーズのとろけ具合など、冷凍食品とは思えない仕上がりを実現しているため、冷凍で届いても風味が損なわれる心配がありません。

定期購入は「おまかせセット」「選べるセット」の2種類から選択可能

定期購入では「おまかせセット」と「選べるセット」から選べます。おまかせセットは週替わりのランダムメニューが届くため、選ぶ手間を省きたい方に最適です。

一方、選べるセットは食べたいメニューを自由に選べるため、好きな料理を楽しみたい方におすすめです。おまかせセットは都度購入より5％割引、選べるセットは3％割引で購入可能です。

ただし、選べるセットは10食または20食のセット販売のみとなっています。

nosh（ナッシュ）

nosh（ナッシュ）は販売食数1.5億食という実績があります。自宅に届けられる料理は信頼できるプロフェッショナルがチェックしており、十分な栄養が取れます。

また、糖質は30g以下、塩分は2.5g以下に作られており、料理を楽しむことに集中できるのです。

無理せず継続できる取り組みを構築

健康に気を配った多種多様な料理により、お客様が楽しく健全な生活を続けるお手伝いをしています。

新しい料理が毎週発表されるため、飽きることがありません。食事に含まれる栄養成分の管理は提供側が担当してくれます。自分が気に入ったものを満足するまで頼めるのです。

また、続けて活用するほどお得になります。習慣化すれば1食あたりの金額が下がる仕組みです。

このように、継続できる仕組みを構築しています。

目的や気分によって好きな料理が選べる

自分の気分や目的によって、料理を運んでもらえます。

「人気メニュー」は、何を購入すればいいのかわからない人に最適なものとなっています。

「ちょっとリッチに」を選択すれば、週末といった特別な時間帯を豪華に彩ることが可能です。

「がっつり食べたい」は、量が多いものが集められています。

「スタミナメニュー」なら体力がつきそうなラインナップが表示されます。

多様性があり、カテゴリーによって商品を検索できるため、自分の要望にマッチしたものを注文してください。

京都生協 夕食サポート

京都生協 夕食サポートは、朝に作った料理をその日のうちに届けてくれます。理想的な料理はもちろん、食事が楽しくなるメニューを提供します。

豊富な料理から自分が気に入ったものを選択できる

京都生協 夕食サポートは、4つのコースから自分の希望に合ったものを運んでもらえます。

量のあるおかず盛り合わせの「綾錦」では、平均カロリーが約500kcalです。栄養成分に注目した「おかずコース」のカロリー平均は約450kcalとなっています。

注文したものをすべて食べきれるかと、不安に感じることはありません。小食な人向きの「おかず（小）コース」があります。平均カロリーが約300kcalです。

「お弁当コース」はごはんとおかずがセットになっています。平均カロリーは約500kcalです。

平均カロリーは、1週間でお客様の手元に届いた料理の合計カロリーを提供日数で割って算出したものです。

このように、コースが複数あるため、自分に合ったコースを選ぶといいでしょう。

定期的に献立表が更新される

京都生協 夕食サポートは、定期的に提供予定の料理が更新されます。

今週と来週の献立が公式サイトで公開されているため、確認してみてください。おおよその料金も書かれているため、利用者に親切なサービスといえます。

クッキングキョート

クッキングキョートは、お客様の要望に対して、柔軟な対応ができます。

時間のない従業員の福利厚生として活用できる

クッキングキョートは、企業への宅配にも対応してくれます。

朝、お弁当を準備する余裕がない従業員が多い、周辺に飲食店がない企業に最適です。

季節ごとの変化を反映したものを運んでくれます。使用される食材にこだわっており、味・栄養価の両方ともバランスの良い昼食が可能になるでしょう。

イベントといった複数人が集まる行事に対応

クッキングキョートはイベントといった行事にも対応してくれます。

使い捨てられる容器も提供されるため、回収してもらう手間が省けます。準備できる料理は多様性に富んでいるため、お客様の好みで注文が可能です。

ちょっとしたお祝いに使えるメニューもあります。

地方の団体や大会といったものを開催する際は、イベントに適したプランを選んで、運んでもらいましょう。

食宅便

食宅便は、冷凍状態で配達してくれます。家庭にある電子レンジを活用すると、温かい食事が可能です。

利便性と安全性を兼ね備えている

食宅便が提供する料理はお手軽、おいしい、安心を兼ね備えています。

作った料理は自宅の設備を利用するだけで食べられます。多くの料理を準備しているため、飽きることはありません。お客様の体調に合わせた専門のコースも運ぶことが可能です。

多くの専門家が集まる機関で考え出されたものをお客様に届けます。十分な栄養が摂取できるでしょう。また、長い間病院食を提供してきたノウハウを利用して、お客様の負担にならない食事を実現するお手伝いをします。

このように、手間がかからず、パターン化されないように工夫されており、栄養に詳しい専門家がチェックしているため、味覚に集中できるでしょう。

さまざまなジャンルから料理を運んでもらえる

運んでくれる料理の種類がたくさんあるため、気になるものが見つかるでしょう。

人気が高い「おまかせコース」では、国内・国外の料理を取り扱っているため、いろいろな食事をしたい人に向いているコースといえるでしょう。

糖質を警戒している人は「低糖質セレクト」を選択すると、食事に集中できます。1食に含まれる糖質は10g以下になっています。自分の摂取した成分を気にすることなく、信頼して食事を楽しめるのです。

たんぱく質に関心がある人は「たんぱくケア」を選択すると食の喜びを体験しながらケアができます。1食に含まれるたんぱく質は10.2g程度です。

このように、自分の関心があるものが見つかりやすく、お客様は楽しみながら料理を選べます。気になるコースがあればチャレンジしてみてください。

くるめし弁当

くるめし弁当は企業や団体に弁当を運んでくれます。

また、会社の会議といった行事にも適した商品を届けてくれるため、複数の弁当を注文するときに活用すると手間が省けるでしょう。

オフィスに適した料理を届けてくれる

くるめし弁当はオフィスに適した料理を提供してくれます。

実は、オフィスの食事には多くの種類があります。

ランチを取りながら行う軽い打ち合わせに適している食事や、役員会議のように見栄えも重視するものなど、求められるものは異なるのです。

役員やお客様を交えて打ち合わせする場合は容器も重要なポイントになります。見栄えを重視する必要があるからです。和食では木箱、軽い打ち合わせなら捨てられる容器がいいでしょう。

それらのニーズを満たせるのがくるめし弁当です。

前日注文も対応してくれる

くるめし弁当は急な注文にも対応しています。

明日の昼食を注文する必要がある、前日まで注文の内容が決定できないといったケースで問題ありません。対応してくれるお店を検索可能です。

宅配クック123

宅配クック123は、お客様の体調をいたわりながら、親切をモットーに食事を運んでくれます。

高齢者のサポートをモットーに、昔の日本にあった相身互いの精神を現代にマッチするように変えて、寄り添ってくれるのです。

高齢者の体力や体調を考えた食事を提供

宅配クック123はお客様の健康をサポートする食事を届けてくれます。

献立は専門家が作成しており、お客様の負担にならない量にしています。いつまでも健康を維持できるようにお手伝いが可能です。

使用されている食材は、選び抜かれたもので、安全性が保証されています。釣り合いの取れた栄養も重視しており、卵や魚、肉のほか、野菜や海藻など、偏らないように素材を仕入れています。主菜と副菜の相性を考えて、見た目が鮮やかになるよう配慮しているのです。

味を感じにくい人にも喜んでもらえるように工夫しています。また、箸で少し力を加えると崩れる程の柔らかさに調節しているのです。

飲み込める大きさに加工しているため、安全に食事が可能です。

食事の喜びを体験したい人に最適です。

食事のしやすさを追求したサービス

宅配クック123は食事の楽しみはもちろん、食事のしやすさも重要と考えています。

たとえば、容器は軽量なものを採用しています。高齢者の中には杖をついて歩行している人もいました。そのため、可能な限り軽い素材を採用し、食事を楽しんでもらえるように工夫しているのです。

また、底の形状も一般のものと異なり、緩やかな角度とカーブをつけてスプーンで料理をすくいやすいようにしています。

手を動かしにくい人でも簡単に開けられるものに変えてあり、食事の苦労を減らせるのです。

このように、おいしさはもちろん、食べやすさにも力を注いでいるのが宅配クック123といえます。

ライフデリ

ライフデリは高品質な食材を使って料理しています。

メニューが豊富で柔軟性がある

ライフデリは、お客様に多種多様な食事を提案可能です。

700種類を超えるおかずが日替わりで届くため、食事の喜びを体感できます。また、お客様の事情に合わせた料理を届けることが可能です。

国内にある管理の行き届いた工場で調理されているため、味覚で楽しむことに集中できます。

多種類のおかずを毎日の楽しみに組み込みたい人に適しています。

体に優しい食事を届けてくれる

ライフデリはお客様の体に優しい食事を運んでくれます。

たとえば、カロリーを抑えた食事や、塩分・ミネラルを調節したものを提供可能です。具材が柔らかく調理されたものや飲み込みやすい状態に加工したものまで対応できます。

体の機能で気になることがある人におすすめです。

宅食とデリバリーの違いは？

宅食とデリバリーでは、料金や注文方法など大きく6つの違いがあります。

		宅食	デリバリー
料金(※)		〇 約500～1,000円	△ 約700～3,000円
購入方法		△ 定期購入 セット売りが基本	〇 都度購入 単品売りが基本
注文方法		△ 事前注文	〇 当日注文
弁当の種類		〇 冷凍または常温	〇 常温のみ
配送地域		〇 日本全国が多い	△ 地域特化型が多い
配送スピード		△ 当日配達が少ない	〇 当日配達が多い
栄養バランス		〇 栄養管理士の監修が多い	△ 特になし

※1食あたりの料金。

ここまで詳しく比較してきましたが、用途としては次のように使い分けると考えやすいでしょう。

【宅食】
栄養バランスを意識したヘルシーなお弁当を、定期的に取り入れたい場合に向いています。

【デリバリー（出前）】
今すぐ食事をとりたいときに、近隣エリアのお弁当を探す手段として便利です。

サービス内容には違いがありますが、宅食は栄養管理士が監修した食事を取り入れやすい点が特徴です。冷凍タイプであれば保存性も高く、3日分や1週間分など、数日分の食事をまとめて準備したい人にも適しています。

一方、すぐに空腹を満たしたい場合は、注文から配達までがスピーディーなデリバリーサービスが役立ちます。周辺の飲食店から届くため、宅食と比べて、できたてに近い温かい食事を楽しみやすい点も魅力です。

それぞれに良さがあるため、生活スタイルや目的に応じて上手に使い分けてみるとよいでしょう。

まとめ

本記事では、京都で利用しやすく、健康管理に役立つ宅食サービスのkanau、三ツ星ファーム、そしてワタミの宅食などを詳しくご紹介しました。それぞれのサービスは、栄養バランスや味へのこだわりに加え、利用者のニーズに合わせた多彩なメニュー展開が魅力です。kanauはボリューム感と健康を両立し、省スペースでの保存が可能な点が特徴です。三ツ星ファームは低糖質かつ高たんぱくの「三ツ星基準」を掲げ、有名シェフ監修の本格メニューを楽しめます。ワタミの宅食は14年連続売上シェアNo.1の実績をもち、豊富なメニューと電子レンジでの温めに最適化された味わいが魅力です。いずれのサービスも単発購入やお試しコースに対応しているため、まずは気軽に試してみるのがおすすめです。忙しい毎日でも、無理なく続けられる健康的な食事で、食生活の質を向上させましょう。ぜひ、自分のライフスタイルや好みに合った宅食サービスを見つけて、京都での食事をより充実させてください。

FAQ（よくある質問）